lunes, 21 de mayo de 2012

¿Qué es la hipertensión arterial?

 
Día Mundial de la Hipertensión Arterial:
No es necesariamente un motivo para festejar, sino un llamado a la prevención. ¿sepa aquí cómo evitarla?

ALTA TENSIÓN
La hipertensión arterial consiste en el incremento de la fuerza que bombea la sangre en el organismo (presión arterial). En términos numéricos, la hipertensión se manifiesta cuando se sobrepasa el valor de 140 de presión sistólica y de 90 de presión diastólica.

ENEMIGO SILENCIOSO
Este aumento de presión arterial causa daños severos en el organismo. La hipertensión afecta los riñones e incrementa el riesgo de sufrir un ataque cardiaco o un accidente cerebrovascular. Lo normal es que la hipertensión no presente síntomas evidentes. Por ejemplo, se calcula que hay cinco millones de peruanos hipertensos, pero la mitad no lo sabe.

CAUSAS IDENTIFICADAS
Muchas personas nacen con la predisposición genética. De hecho, si papá o mamá son hipertensos, hay que ocuparse a tiempo de un diagnóstico. Por otro lado, la vida sedentaria y la mala alimentación elevan el riesgo de desarrollar este mal. La falta de actividad física constante, el estrés, el consumo de sustancias adictivas (alcohol y tabaco), la ingesta excesiva de sal y enfermedades como obesidad o diabetes son algunas causas.

MOVERSE Y COMER BIEN
Son el arma más efectiva para evitar la hipertensión. Un estilo de vida saludable que incluya ejercicios (150 minutos semanales estarían muy bien) y una dieta balanceada (¡reduzca la sal!) ayuda a mantener lejos esta patología. Se aconseja someterse a un examen de presión arterial una vez al año.